月笙泉分享运动后怎么饮水才是科学的
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。月笙泉下面就详细介绍下。
首先是饮用水的质量。尽量不要喝各种饮料，比如汽水；饮用纯净的饮用水或淡盐水等。，以排除暑热，及时补充体内因出汗过多而流失的钠。
第二是避免喝过冷的水。因为人们平时的体温约为37℃，所以运动后可以升到39℃左右。如果喝过冷水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛和血管突然收缩，导致胃肠功能障碍和不适。
第三是饮用水的数量。锻炼时出汗多，你需要喝的水量自然就大，但你不能一次喝够，但你应该分几次喝。一般来说，一次饮水量不应超过200毫升，且饮水间隔至少15分钟。另外，慢慢喝，不要太用力。
你见过运动后的饮用水，这很特别。因此，我们应该在以后的运动中注意这些问题，不要在运动后给自己带来一点伤害，这样弊大于利。毕竟，许多人为了健康而运动，而不健康的自然会违背初衷。
2020-09-01
